Alles ist in uns selbst vorhanden.
Meng Dse
Nutze dein Potential!
Hatha Yoga unterstützt dein Wohlbefinden und steigert deine
Gesundheit
Durch eine ausgewogene Übungsfolge aktivierst du alle Körpersysteme, deine Organe und deinen Geist! Du stärkst dich ganzheitlich, verbesserst deine Gesundheit und deine innere und äussere Stabilität.
Beweglichkeit
Mit traditionellen Körperübungen und besonderem Fokus auf die Wirbelsäule mobilisierst und kräftigst du deinen Bewegungsapparat. Dadurch erhältst du mehr Beweglichkeit und Elastizität.
Vitalität
Durch eine gezielte Atemtechnik und durch bestimmte Atemübungen nimmst du mehr Energie auf, als du verbrauchst, ihr Fluss wird angeregt und ihre Qualität verfeinert. Du gewinnst Frische und Vitalität.
Balance
Du wirst angeleitet achtsam und konzentriert zu üben, das führt dich in die Ruhe und in einen meditativen Zustand. Damit trainierst du deinen Geist, stärkst deine Psyche und erlangst mehr Ausgeglichenheit und Harmonie.
Der Mensch braucht Stunden wo er sich sammelt und in sich hineinlebt.
A. Schweizer
Stundenplan
Wo?
Werkhof, 9205 Waldkirch
Wann?
Ab 7. Januar 2026
Mittwochs 18.30 – 19.45 Uhr
Weitere nach Nachfrage
Mitbringen
Yogamatte und Sitzkissen
Kosten*
Quartal im Abo: CHF 20.- pro Lektion (75 Min.)
Einzellektion: CHF 25.-
Bezahlen in bar oder per Überweisung
*Frage bei deiner Krankenkasse Zusatzversicherung ob sie einen Beitrag an den Kurs leistet (Übersicht Rückerstattungen).
Wo immer du bist, sei ganz dort.
Unbekannt
Über mich
Seit vielen Jahren übe ich mich im traditionellen Hatha Yoga und ich schätze die wohltuende, entspannende und gleichzeitig kräftigende Übungsform für Körper und Geist. Hatha Yoga ist ein hervorragender Ausgleich in meinem Alltag und zu meinem anspruchsvollen Job im Sozialwesen.
Meine 4-jährige berufsbegleitete Ausbildung bei Stefan R. Senn im Yogaring schloss ich 2023 in über 520 Unterrichtsstunden erfolgreich ab und ich bin über die bestandene Verbandsprüfung Mitglied bei Yoga CH. Mit dem Nachweis weiterer Bildungsleistungen erhielt ich später die Anerkennungen von EMR, ASCA, Qualicert und EMfit, was mich verpflichtet, mich im Fachbereich Yoga und in bereichsnahen Gebieten laufend weiterzubilden.
Meine traditionelle Yoga-Ausbildung durch Stefan R. Senn im Yogaring basiert auf dem Wissen und der Weisheit des Lehrers Para-mapadma Dhiranandaji aus Indien. Die Lehrerfolge (Guru Parampara) kann um einige Jahrhunderte und Meister zurückverfolgt werden.
Bereits während der Ausbildung begann ich, nebenberuflich regelmässig Yoga zu unterrichten. Mir ist der strukturierte Aufbau der Yogastunde, die präzise und ruhige Anleitung und die störungsfreie Übungsumgebung wichtig. Gerne lasse ich kurze Erklärungen zu den Wirkungen der Übungen einfliessen, ansonsten soll Yoga als Raum der Stille erfahren werden.
Ich freue mich, wenn ich dir Yoga etwas näher bringen darf!
Hilda Sager
Kontakt
Nelkenstrasse 3
9205 Waldkrich
+41 79 784 80 64
Bezahlung: in bar oder per